Sharon van Rouwendaal

30/01/2013

Naam: Sharon van Rouwendaal
Geboortedatum: 9 september 1993
Geboorteplaats: Baarn (gemeente Soest)
Huidige woonplaats: Narbonne
Lengte: 1.70m
Vereniging: MUC Montpellier (eerder AAS 95 Sarcelles, PSV, CN Braud et St.Louis, Asptt Perigueux).
Traint in: Montpellier, Frankrijk
Trainer: Philippe Lucas (eerder Marcel Wouda, Jacco Verhaeren, Jeanet Mulder, Alexis Pannier, Cedric Moncet)

Olympisch kampioene Rio 2016 10 kilometer open water

Nationale titels (24)
NK lange baan (17)
200 vrij 2011
400 vrij 2009,2013,2014
800 vrij 2008,2009,2013,2014
1500 vrij 2008,2009,2013
100 rug 2009,2011
100 vlinder 2010
200 vlinder 2010,2011,2014
NK korte baan (7)
100 vlinder 2009,2012
200 vlinder 2009,2010,2012
200 vrij 2010
200 rug 2012

Karakteristiek
Sharon van Rouwendaal is geboren en opgegroeid in de gemeente Soest, maar verhuisde na verloop van tijd met haar ouders naar Frankrijk waar haar zwemtalent niet onopgemerkt bleef. Daar zwom zij, gelukkig opgemerkt door zwemvolgers in Nederland, haar eerste NR. Bij de Frans kampioenschappen in Duinkerken realiseerde zij als 14-jarige 4.48.17 op de 400 meter wisselslag. Datzelfde jaar maakte zij uiteindelijk de keuze om voor Nederland uit te komen bij grote toernooien.

In een tijd dat Nederland dringend verlegen zat om echte talenten was zij een ‘geschenk uit de hemel’. Bij de Europese jeugdkampioenschappen in Belgrado 2008 en Praag 2009 behaalde ze 2x goud, 3x zilver en 1x brons. Bij de EK in Boedapest debuteerde zij in de Nederlandse ploeg met finaleplaatsen op de 100 en 200 meter rugslag. Opmerkelijk omdat zij haar EJK-goud behaalde op de middenlange vrije slag nummers 400 en 1500 meter.

Rugslag

In de jaren daarna kwam het accent meer op de rugslag te liggen en dat resulteerde bij de EK korte baan in Eindhoven 2010 in twee medailles en een NR op de 200 meter bij WK korte baan in Dubai in hetzelfde jaar.En passant verbeterde zij in klein bad ook het NR op de 200 vlinder (2.09.77).

Aan de progressie op de rugslag kwam maar geen eind, want bij de WK in Shanghai 2011 verbaasde Sharon van Rouwendaal vooral zichzelf. Zij pakte bij haar eerste WK zomaar brons op de 200 meter. En daarom kreeg zij na afloop een dikke knuffel van haar coach Jacco Verhaeren.

Hij omschreef haar al als wereldtop, maar dit had ook hij niet durven dromen. "Dit is wel een beetje onverwacht", reageerde ze beduusd. "Toen ik naar het scorebord keek, dacht ik: derde, dat klopt toch niet?" Voor het toernooi stond haar persoonlijk record op 2.10.84. In de finale tikte ze aan in een nieuw Nederlands record van 2.07.78.

Hoe grillig een loopbaan kan verlopen kwam tot uiting bij de Olympische Spelen in Londen. Daar slaagde Sharon van Rouwendaal er niet in de hooggespannen verwachtingen waar te maken. Dat was vooral voor de zwemster zelf een bittere teleurstelling. Het werd nog erger toen ze het jaar daarna de WK-kwalificatie voor Barcelona op zowel de 400 vrij als de rugslag miste.

2013 Ommekeer
Voor zichzelf nam de 20-jarige zwemster toen het besluit dat het roer drastisch om moest. Zij koos voor Frankrijk, waar zij onder leiding van Philippe Lucas aan een tweede zwemleven begon, waar zij kon trainen zoals ze het liefst wilde, namelijk veel kilometers maken.

Throwback to our first big competition together! We still think the same, we still want the same and we still believe in each other the same way as then. 🏊💀 #tbt #2013 #europeanchampionships #Herning #shortcourse #philippelucas #mycoach #bestteam #crazycoach #bestcoach #nopainnogain #4,5years

De eerste resultaten van de veranderde aanpak volgden bij de EK korte baan in het Deense Herling. De beloning was brons op de 800 meter vrije slag.

Het jaar 2014 bracht de totale ommekeer. Niet alleen zwom zij hete ene Nederlandse record na het andere, maar bovendien bleek zij geknipt te zijn voor het open water zwemmen. Bij de EK Berlijn was zij met een vlijmscherpe demarrage de Europese elite te snel af op de 10 kilometer, behaalde daarna zilver op de 5 kilometer en veroverde samen met Ferry Weertman en Marcel Schouten goud op de Team Event.

In de week, die volgde stelde zij haar Nederlandse records op de 800 en 1500 meter bij en verraste vervolgens met een zeer knappe zilveren medaille op de 400 meter vrije slag in 4.03.76. Op die afstand sloeg zij in de finale toe met een onnavolgbaar snelle laatste 100 meter. Bovendien verbeterde zij op één dag het NR, dat Kirsten Vlieghuis al achttien jaar beheerde, met maar liefst 5 seconden.

Opnieuw bleek Sharon van Rouwendaal een ‘geschenk uit de hemel’ voor het Nederlandse zwemmen, zeker omdat zij ook bij de WK korte baan in Doha de Nederland leidde naar de wereldtitel op de 4x200 meter vrije slag estafette en zilver en brons won op de respectieve 400 en 800 vrij in Nederlandse records.

Ook 2015 werd een topjaar met twee open water medailles (zilver 10km en Team event) en Olympische kwalificatie) en zilver op de 400 meter vrije slag achter Katie Ledecky.

Het Olympisch jaar verliep stroef door hardnekkige schouderklachten. Na intensieve behandeling bij een fysio in Barcelona keerde het vertrouwen en de kracht terug. Dat bewees zij met een hoopvol optreden bij de EK open water in Hoorn.

Alle jaren van inspanning, geleden pijn, de teleurstellingen, kregen in de baai van Copacabana in Rio een happy ending in de vorm van Olympisch goud.

Het verslag uit 'Bom Dia', de dagelijkse Nieuwsbrief van Swimjos uit Rio:

Sharon van Rouwendaal heeft op de 10 kilometer open water in Rio op fraaie wijze de olympische titel veroverd. Na een solorace van ruim drie kilometer tikte zij als eerste aan, 16,6 seconden voor de later gediskwalificeerde Française Aurelie Muller en 17,4 seconden voor de Italiaanse Rachele Bruni. Okimoto, BRA nam op het podium het brons in ontvangst.

Na het minder goede presteren van de Nederlandse ploeg in het zwembad begon de lange afstand specialiste vanaf de start met de overtuiging dat zij wilde en kon winnen. Dat strijdplan kreeg steeds meer gestalte nadat zij bij het ronden van een boei halverwege de derde omloop een klein gaatje had geslagen.

De 22-jarige doorbijter, die in het zwembad niet op dreef was en de finale van de 400 meter miste, kreeg bij de felle demarrage een paar concurrentes mee. Maar ze wist ook die zwemsters van zich af te schudden en tikte uiteindelijk na een kleine twee uur zwemmen afgetekend als eerste aan in 1 uur 56 minuten en 32,1 seconden.

"Ik voelde me zo goed, ik zwom zo gemakkelijk, ik voelde geen vermoeidheid, dus na 6km dacht ik ‘ het moet nu gebeuren’. "Vanaf dat punt heb ik 200 meter extra aangezet met mijn benen en toen achterom gekeken of het gelukt was. Daarna ben ik op mijn armen doorgegaan. Ik voelde geen vermoeidheid tot het einde. Hiervoor had ik getraind in de laatste weken voordat we naar Rio vertrokken. Speciale sets met een spons vastgebonden aan mijn benen.” Het waren allemaal gedachten, die door haar hoofd gingen op weg naar de finish. Daarna kon Van Rouwendaal alleen maar denken aan alle inspanningen en alle malaise van het afgelopen jaar. Aan haar ouders en familie. Met zus Denise deelde zij de eerste vreugde en tranen op weg naar de Mixed zone en de huldiging.

De laatste paar honderd meters zwom de winnares op een wolk en in de wetenschap dat finishen in het open water haar sterke punt is. "Hij is van mij”, flitste door haar hoofd 20 meter voor de finish. Na het aantikken volgden de tranen. Van blijdschap en van opluchting.

Een groot deel van het jaar had de Olympisch kampioene immers de vele kilometers gemaakt, gehinderd door zwaar beproefde spieren. Erop attent gemaakt door Fred Vergnoux, de coach van de eveneens met schouderproblemen kampende Spaanse Mireia Belmonte (in Rio goud op de 200 vlinder), zocht Van Rouwendaal contact met Monica Solana. Deze Spaanse fysiotherapeut, werkzaam in Barcelona, was uiteindelijk voor Sharon de reddende engel. Het gezegde ‘No pain, no gain’ was hier letterlijk van toepassing.

De wereldkampioenschappen 2017 op water in het Balatonmeer leken na een teleurstellend begin op de 10km (17e) geen succes te worden, maar na een vijfde plaats op de 5km ging zij toch met een medaille (zilver op de 25km) terug naar Montpellier om daar in een nieuwe woonplaats, maar nog steeds met haar steun en toeverlaat Philippe Lucas verder te gaan richting de OS van Tokyo 2020.

Internationale toernooien

Jeugd
Europese jeugdkampioenschappen (2)
EJK 2008 Belgrado
Zilver 200 vrij 2.01.30
Zilver 400 vrij 4.12.53
Zilver 800 vrij 8.39.00
Goud 1500 vrij 16.36.44
6e 4x100 vrij 57.52 slotzwemster
8e 4x200 vrij 2.05.52 slotzwemster
EJK 2009 Praag
Brons 200 vrij 2.00.59
Goud 400 vrij 4.12.35
5e 800 vrij 8.42.57
4e 200 rug 2.14.29

Europese kampioenschappen korte baan (6)
EK kb 2008 Rijeka
17e 400 vrij 4.09.61
12e 800 vrij 8.30.42
EK kb 2009 Istanbul
8e 400 vrij 4.05.14 finale
22e 100 rug 59.69
20e 200 rug 2.07.72
EK kb 2010 Eindhoven
Zilver 100 rug 57.91
Zilver 200 rug 2.04.13
6e 400 vrij 4.05.30
EK kb 2012 Chartres
5e 100 rug 58.47 (hf 58.38)
4e 200 rug 2.05.85

EK kb 2013 Herning
Brons 800 vrij 8.14.24

4e 400 vrij 3.59.22

EK kb 2015 Netanya

12e 200 vrij 1.57.33 serie
5e 400 vrij 4.01.04 finale
Brons 800 vrij 8.15.84 finale

Wereldkampioenschappen korte baan (4)
WK kb 2010 Dubai (UAE)
12e 100 rug 58.69 halve finale
5e 200 rug 2.04.10
14e 200 vrij 1.56.22
WK kb 2012 Istanbul (TUR)
15e 100 rug 58.89 hf (serie 58.86)
15e 200 rug 2.08.51 serie
21e 200 vrij 1.58.38 serie

WK kb 2014 Doha (QTR)

Zilver 400 vrij 3.57.76
Brons 800 vrij 8.08.17

Goud 4x200 vrij 1.52.73 slotzwemster

WK kb 2016 Windsor (CAN)

22e 200 vrij 1.57.47 serie

7e 400 vrij 4.03.69 finale

9e 800 vrij 8.27.41 serie

Europese kampioenschappen lange baan (3)
EK 2010 Boedapest
8e 100 rug 1.01.79 (hf 1.01.72)
5e 200 rug 2.11.56
25e 200 vrij 2.02.81
20e 400 vrij 4.18.94
EK 2014 Berlijn
Goud 10km open water

Zilver 5km open water

Goud Team Event open water

Zilver 400 vrij 4.03.76 finale

5e 800 vrij 8.28.28 finale

9e 1500 vrij 16.26.53 serie

EK 2016 Londen

6e 400 vrij 4.09.50
8e 800 vrij 8.35.76

EK 2016 Open water Hoorn

Brons 5km

Wereldkampioenschappen lange baan (3)
WK 2011 Shanghai

11e 100 rug 1.00.14 halve finale
Brons 200 rug 2.07.78
WK 2015 Kazan
Zilver 400 vrij 4.03.02

8e 800 vrij 8.24.12

6e 1500 vrij 16.03.74

Open water
4e 5 kilometer

Zilver 10 kilometer

Zilver Team event 5 kilometer
WK 2017 Boedapest

Open water

4e 5km

17e 10km

Zilver 25km

Olympische Spelen

OS 2012 Londen
20e 100 rug 1.00.61 serie

11e 200 rug 2.09.50 halve finale
6e 4x100 wissel 1.00.72 startzwemster

OS 2016 Rio
20e 400 vrij 1.00.61 serie

Open water
Goud 10 kilometer

Records
NR-houder
Lange baan
200m rugslag 2.07.78 (30 juli 2011 Shanghai)

200m vlinderslag 2.08.74 ( april 2015 Limoges)

400m vrije slag 4.03.02 (2 augustus 2015 Kazan)

800m vrije slag 8.24.11 (8 augustus 2015 Kazan)
1500m vrije slag 16.03.37 (9 juli 2015 Boekarest)

5 km vrije slag 56:23.05 (8 februari 2015)
Korte baan
400m vrije slag 3.57.76 (7 december 2014 Doha)
800m vrije slag 8.08.17 (3 december 2014 Doha)

1500m vrije slag 15.48.67 (22 november 2014 Montpellier)

200m rugslag 2.02.47 (16 december 2011 Atlanta)
200m vlinderslag 2.06.20 (20 november 2014 Montpellier)

400m wisselslag 4.33.15 (23 november 2014 Montpellier)

Persoonlijke records

100m	rugslag	(25m bad)	0.57.91	2010 EK Eindhoven
200m	rugslag	(25m bad)	2.02.47	2011 Duel in the Pool Atlanta
200m	vrije slag	(25m bad)	1.56.22	2010 WK Dubai
400m	vrije slag	(25m bad)	3.57.76	2014 WK Doha
800m	vrije slag	(25m bad)	8.08.17	2014 WK Doha
100m	rugslag	(50m bad)	1.00.14	2011 WK Shanghai
200m	rugslag	(50m bad)	2.07.78	2011 WK Shanghai
200m	vrije slag	(50m bad)	1.58.12	2014 Swim Cup Amsterdam
400m	vrije slag	(50m bad)	4.03.02	2015 WK Kazan
800m 1500m 200m	vrije slag vrije slag vlinderslag	(50m bad) (50m bad) (50m bad)	8.24.12 16.03.37 2.08.74	2015 WK Kazant 2015 Open Roemeense Kamp. Boekarest 2015 Franse kampioenschappen Limoges

Tijdenontwikkeling in een 50-meter bad

	200 vlin	100 vrij	200 vrij	400 vrij	800 vrij	1500 vrij	100 rug	200 rug
2008	2.14.23	57.81	2.01.30	4.12.53	8.39.00	16.36.44	1.05.64	2.14.92
2009	2.15.11	59.74	2.00.59	4.11.35	8.37.58	16.41.68	1.02.02	2.13.33
2010	2.14.71	57.53	2.01.32	4.18.94			1.02.46	2.12.68
2011	2.15.63	59.77	2.00.67	4.17.46			1.00.14	2.07.78
2012	2.13.69						1.00.61	2.09.50
2013	2.20.09	58.88	1.59.88	4.11.18	8.36.75	16.54.72	1.01.78	2.10.94
2014	2.10.02	55.98	1.58.12	4.03.76	8.28.28	16.26.53	1.03.22
2015	2.08.74		1.59.60	4.03.02	8.24.12	16.03.37	1.01.66	2.12.43
2016				4.15.95	8.34.07	16.31.17		2.17.25

25 september 1963

Een kwartet Y-zwemmers, bestaande uit Bert Sitters, Peter Vroegop, Jan Bouwman en Jan Jiskoot, verbetert het NR op de 4x100 vrij en brengt het op 3.49.0.(25 m.baan).