Femke Heemskerk

Naam: Femke Heemskerk
Woonplaats: Eindhoven
Geboortedatum: 21 september 1987
Studie: Sport, Management & Ondernemen (SMO)
Traint in: Eindhoven
Vereniging: PSV (eerder ook MUC Montpellier, de Dolfijn, de Zijl/LGB en Alkemade)
Trainer: Marcel Wouda (Philippe Lucas, Romain Barnier/James Gibson, Martin Truijens, Sjaak Juffermans)

Europees kampioen 4x100m vrije slag 2008
Europees kampioen korte baan 200m vrije slag 2010
Europees kampioen korte baan 4x50m vrije slag 2010, 2016
Europees kampioen korte baan 4x50m vrije slag Mixed 2016

Ridder in de orde van de Nederlandse Leeuw

Sponsor: Speedo Nederland

Femke Heemskerk

Nationale titels (31)
ONK winter (1)
200 vrij 2011
NK korte baan (9)
100 vrij 2009
200 vrij 2008,2009,2014
200 rug 2008,2014
200 wissel 2007,2008,2014
NK lange baan (19)
100 vrij 2009,2010,2013,2014,2015
200 vrij 2006,2008,2009,2010,2013,2014,2015,2016,2017,2018
200 wissel 2006,2007,2008,2014
200 rug 2010

Karakteristiek

Via EJK (2002 en 2003), EK (2006 en 2008) en de WK (2005 en 2007) is Femke Heemskerk in 2008 doorgedrongen tot de internationale top. Die weg ging heel geleidelijk. Na de overstap van verenigingstrainer Sjaak Juffermans (de Zijl/LGB) in september 2006 naar Martin Truijens van Nationaal Zweminstituut Amsterdam is haar loopbaan pas goed begonnen. WK-brons (2007) en EK-goud op de 4x100 vrij en individueel zilver op de 200 vrij bij de WK korte baan in Manchester 2008 en daarna als grote klapper de Olympische estafettetitel op de 4x100 vrij in Beijing 2008!

Aan het eind van het jaar volgde nog eens zilver bij de EK korte baan op de 200 vrij in Rijeka.

 

Na de EK in Boedapest 2010 besloot Femke Heemskerk het roer geheel om te gooien en te veranderen van zwemomgeving. Zij koos in september 2010 voor Marseille, waar zij nieuwe inspiratie vond bij coach Romain Barnier en diens assistent James Gibson.

De eerste zes weken in Zuid-Frankrijk brachten een ware metamorfose te weeg. Dat kwam tot uiting bij wereldbekerwedstrijden in Berlijn in het laatste weekend van oktober. Drie maal won zij een race in opmerkelijke persoonlijke records. Op de 100 rug en 200 vrij waren dat zelfs Nederlandse records.

Bijzonder was haar 200 metertijd: de 1.52.42 betekende op dat moment de snelste tijd ooit gezwommen in textiel.

 

Ook in 2011 was Femke Heemskerk verder bezig op de ingeslagen weg met veel nieuwe indrukken en toptijden. Twee individuele finales bij de WK in Shanghai waren de beloning (al draaide de 200 vrij uit op een regelrechte deceptie) plus de wereldtitel op de 4x100 vrij. Nadat zij het Olympische seizoen met voortvarendheid en hard trainen had ingezet, verliep de weg naar Londen niet zoals zij in gedachten had. In de Britse hoofdstad miste Femke Heemskerk absolute topvorm om individueel te kunnen schitteren. Dat zij zilver veroverde op de 4x100 vrij was een schrale troost, omdat er ingezet was op prolongatie van de Olympische titel en het behalen van individuele finaleplaatsen.

 

Haar carrière een vervolg geven richting de Olympische Spelen in Rio was een weloverwogen stap. In november 2012 nam zij opnieuw de draad op, nu bij Marcel Wouda in Eindhoven. 

De WK Barcelona 2013 en de EK Berlijn 2014 waren de eerste tussenstations met goede prestaties en medailles. Het daaropvolgende korte baan seizoen was sensationeel goed met de wereldtitel in Doha op de 100 meter vrije slag en ook nog eens drie maal goud op de respectieve 4x50, 4x100 en 4x200 vrij, telkens in een wereldrecord.

Met Sarah Sjöström en Ranomi Kromowidjojo na de 100 vrij in Doha

Die eerste individuele wereldtitel heeft veel betekend, zoals Femke Heemskerk vertelde tegen Daan de Ridder in een interview voor NuSport.nl in mei: "Nog steeds, dat gaat nooit meer weg. Je moet af en toe een finale winnen om jezelf te overtuigen dat je kúnt winnen. Dan is misschien het geloof ook sterker dat je het nog een keer kunt. Misschien niet eens winnen, maar wel op het juiste moment de goede race zwemmen en dat is wat ik deed in Doha."

In ieder geval gaf het aan dat zij in dit WK-jaar goed bezig is, zoals ook op de lange baan tot uiting kwam bij de Swim Cup/NK, begin april in Eindhoven. Haar 52.69 waarmee zij het NR van Ranomi Kromowidjojo verbeterde, bracht haar samen met de Australische Cate Campbell aan de kop van de wereldranglijst. Ook haar NR op de 200 vrij (1.54.68) bracht haar een plek in het rijtje van WK-favorieten.

Daarover zei zij in bovengenoemd NuSport-interview "Maar het niveau is echt bizar hoog. Als je op de 100 vrij geen 52'er zwemt, dan kom je niet eens op het podium. Daarom wil ik me niet vastpinnen op medailles. Dat is wel mijn doel, want ik sta hier niet voor spek en bonen. Het gaat alleen niet zomaar lukken omdat ik er nu goed voor sta."

En op De Ridders vraag wat ze kan meenemen van een toptijd als 52.69 op de 100 vrij richting de WK begin augustus in Kazan, luidde het antwoord zelfverzekerd: "Ik heb vooral veel vertrouwen gehaald uit het feit dat ik op de tweede 50 meter van de 100 vrij onder de 27 seconden terug kwam en op de 200 vrij de tweede honderd in 57,6 zwom. Er zijn niet veel zwemsters die dat ooit gedaan hebben. Marcel zei vaak tegen me dat ik dit kon, maar nu laat ik het ook zien. Ik ben natuurlijk heel blij met die tijden, maar de manier waarop is vooral iets waar ik verder mee kan, het vertrouwen dat ik ook een race kan beslissen op het einde."

Ondanks al het vertrouwen slaagde Heemskerk er niet in op de persoonlijke nummers indruk te maken bij de WK in Kazan; alleen als slotzwemster in de zilver estafetteploeg imponeerde zij met een fantastische 51.99 met vliegende start.

Het olympisch seizoen verliep desastreus nadat zij gedwongen werd een keuze te maken op welke wijze en vooral bij wie zij ging trainen. Bij Marcel Wouda kon zij trainen, maar als coach was hij niet beschikbaar. Het Olympisch traject bracht haar bij de Franse 'beul' Philippe Lucas, bij wie zij veel kilometers maakte. Het was de doodsteek voor haar altijd zo vloeiende techniek. Na het mislukken van de Spelen in Londen, draaide ook Rio uit op een sportief drama.

Ondanks deze fysieke en vooral mentale opdoffer, zette zij haar loopbaan voort en keerde terug naar de veilige omgeving van Marcel Wouda in Eindhoven. Na een voorbereiding van slechts vier maanden slaagde zij er toch in voor de zevende keer in successie startbewijzen te verdienen voor een WK. Ook in 2018 wacht haar weer een groot toernooi, de Europese kampioenschappen in Glasgow.

Internationale toernooien
Jeugd
EJK 2002 Linz
5e 50 vrij 26.74
13e 100 vrij 58.92 halve finale
serie 4x100 vrij 0.57.55 tweede zwemster
EJK 2003 Glasgow
13e 50 vrij 27.27 halve finale
8e 100 vrij 57.95 (hf 57.40)
26e 50 rug 31.70

Korte baan

Europese kampioenschappen korte baan (9)
EK korte baan Triëst 2005
13e 200 vrij 1.59.47
14e 100 wissel 1.03.76 (serie 1.03.73)
EK korte baan Helsinki 2006
17e 200 vrij 1.59.38 serie
18e 200 wissel 2.16.76 serie
EK korte baan Debrecen 2007
6e 100 vrij 53.67
10e 200 vrij 1.57.10
serie 4x50 vrij 24.72
EK kb Rijeka 2008
6e 100 vrij 53.26 serie
Zilver 200 vrij 1.53.79
5e 100 wissel 1.00.09
EK kb Istanbul 2009
3e 100 vrij 52.68 serie
Brons 200 vrij 1.54.28
EK kb Eindhoven 2010
Zilver 100 vrij 52.02 (serie 52.01)
Goud 200 vrij 1.52.42
Goud 4x50 vrij 23.79 tweede zwemster
serie 4x50 wissel 27.41 rugslag

8e 100 vrij 52.77

4e 200 vrij 1.54.30

Wereldkampioenschappen (3)
WK kb Manchester 2008
Zilver 200 vrij 1.54.65
5e 100 wissel 1.00.64 (halve finale 1.00.40)
Goud 4x100 vrij 52.61 3e zwemster WR
(serie 4x100 vrij 53.16 startzwemster)
Goud 4x200 vrij 1.53.44 2e zwemster WR
WK kb Dubai 2010
Zilver 100 vrij 52.18
9e 200 vrij 1.55.46
Goud 4x100 vrij 52.33 startzwemster
serie 4x100 vrij 52.77 derde zwemster
WK kb Doha 2014
Goud 100 vrij 51.37
Brons 200 vrij 1.51.69
Goud 4x50 vrij 23.24 tweede zwemster

Goud 4x100 vrij 50.58 tweede zwemster

Goud 4x200 vrij 1.51.22 tweede zwemster

Europese kampioenschappen lange baan (5)
EK Boedapest 2006
20e 100 vrij 56.40
20e 200 vrij 2.03.06
serie 4x100 vrij 55.87 2e zwemster
11e 4x200 vrij 2.01.80 4e zwemster
EK Eindhoven 2008
9e 200m wissel 2.15.96 halve finale
10e 200 vrij 1.59.82 halve finale
Goud 4x100 vrij 53.62 3e zwemster WR
(serie 4x100 vrij 54.68 startzwemster)
4e 4x200 vrij 1.57.86 3e zwemster
(serie 4x200 vrij 1.59.78 startzwemster)
serie 4x100 wissel 0.54.22 vrije slag
EK Boedapest 2010
Brons 100 vrij 54.12 (hf 54.09)
7e 200 vrij 1.58.46 (hf 1.58.28)
6e 4x100 vrij 52.93 slotzwemster

Zilver 100 vrij  53.64 (serie 53.55)

Brons 200 vrij 1.56.81 finale

Zilver 4x100 vrij 52.78 slotzwemster

Zilver 4x100 wissel Mix 52.27 slotzwemster

4e 4x100 wissel 52.40 slotzwemster

Wereldkampioenschappen (7)
WK Montreal 2005
serie 4x100 vrij 56.43 2e zwemster
11e 4x200 vrij 2.04.97 2e zwemster
WK Melbourne 2007
Brons 4x100 vrij 54.19 3e zwemster
8e 4x200 vrij 2.01.40 3e zwemster (serie: 2.00.25 slotzwemster)
WK Rome 2009
11e 200 vrij 1.56.86 halve finale
Goud 4x100 vrij 0.53.03 2e zwemster
serie 4x100 vrij 53.83 startzwemster
10e 4x200 vrij 1.55.49 2e zwemster
5e 4x100 wissel 1.01.28 rugslag
WK Shanghai 2011
4e 100 vrij 53.72 (hf 53.67)
7e 200 vrij 1.57.00 (hf 1.55.54)
Goud 4x100 vrij 52.46 slotzwemster
11e 4x100 wissel 1.01.30 rugslag

Brons 4x100 vrij 52.86 tweede zwemster

14e 50 vrij 25.10

5e 100 vrij 53.67

11e 200 vrij 1.56.98 halve finale

WK Kazan 2015

5e 100 vrij 53.58 (hf 53.38)

8e 200 vrij 1.56.79

Zilver   4x100 vrij 51.99 slotzwemster
Zilver   4x100 vrij Mix 52.79 slotzwemster

WK Boedapest 2017

9e 200 vrij 1.56.50 halve finale 

Brons 4x100 vrij 52.84 tweede zwemster
Zilver   4x100 vrij Mix 52.33 derde zwemster

7e 4x200 vrij 1.55.46 tweede zwemster

Olympische Spelen (3)
OS Beijing 2008
28e 200 wissel 2.16.28
Goud 4x100 vrij 53.42 derde zwemster
11e 4x200 vrij 1.58.29 startzwemster
OS Londen 2012
11e 100 vrij 54.13 halve finale
Zilver 4x100 vrij 53.39 derde zwemster 

serie 4x100 wissel 53.80 slotzwemster

20e 100 vrij 54.63 serie
16e 200 vrij 1.57.82 hf (serie 1.57.68)
4e 4x100 vrij 53.47 tweede zwemster

Records
Nederlands recordhoudster
Korte baan
200m vrije slag 1.51.69 (7 december 2014 Doha)

200m wisselslag 2.06.69 ( 23 november 2014 Broenshoej, Kopenhagen) 

Lange baan
200m vrije slag 1.54.68 (3 april 2015 Eindhoven)
200m wisselslag 2.10.21 (10 april 2014 Eindhoven) 

Snelste estafettesplits
Korte baan
50m vrije slag 23.19 (EK 2017 Kopenhagen)
100m vrije slag 50.58 (WK 2014 Doha)
200m vrije slag 1.51.22 (WK 2014 Doha)
Lange baan
100m vrije slag 51.99 (WK 2015 Kazan)
200m vrije slag 1.55.46 (WK 2017 Boedapest)

 

50		rugslag	(25m bad)	0.27.14	2010 Franse kampioenschappen Chartres
100		rugslag	(25m bad)	0.57.72	2010 Worldcup Berlijn
200		rugslag	(25m bad)	2.04.47	2010 NK Frankrijk Chartres
50		vlinderslag	(25m bad)	0.27.31	2011 Sprint Meetuing Rouen
50		vrije slag	(25m bad)	0.23.79	2014 Danmark Masterskab Broenshoej
100		vrije slag	(25m bad)	0.51.37	2014 WK Doha
200		vrije slag	(25m bad)	1.51.69	2014 WK Doha
100		wisselslag	(25m bad)	1.00.09	2008 EK Rijeka
200		wisselslag	(25m bad)	2.06.69	2014 Danmark Masterskab Broenshoej
400		wisselslag	(25m bad)	4.33.88	2014 ISF Aachen
50		rugslag	(50m bad)	0.28.24	2011 NK Frankrijk Straatsburg
100		rugslag	(50m bad)	1.00.03	2011 Swim Cup Amsterdam
200		rugslag	(50m bad)	2.09.14	2011 NK Frankrijk Straatsburg
50		vrije slag	(50m bad)	0.24.57	2015 Swim Cup/NK Eindhoven
100		vrije slag	(50m bad)	0.52.79	2015 Swim Cup/NK Eindhoven
200		vrije slag	(50m bad)	1.54.68	2015 Swim Cup/NK Eindhoven
400		vrije slag	(50m bad)	4.09.13	2011 ONK/OKT Eindhoven
200		wisselslag	(50m bad)	2.10.21	2014 Swim Cup/NK Eindhoven

Tijdenontwikkeling in een 50-meter bad